Browsed by
Tag: pogody

2 Wyścigi – 1 bieg czyli Parkrun Pole Mokotowskie

2 Wyścigi – 1 bieg czyli Parkrun Pole Mokotowskie

Bez wstępu 🙂   Ruszam z niezmienny celem -wygrywać te biegi. Biegnę początek mocno i co? Pozycja druga, a pierwszy ciągle się oddala, cisnę pierwszy kilometr, ale nic się nie zmienia, z tyłu przepaść, z przodu przepaść, a jutro CityTrail więc odpuszczam pościg, biegnę swoje. Po około 2 kilometrach, zaczynam odczuwać trudy początku i mijając akurat żonę, postanowiłem zrobić coś niestandardowego. Drugie okrążenie i motywacji do szybkiego biegu coraz mniejsza, więc biegłem w miarę spokojnie, aż tu nagle z tyłu dogania…

Read More Read More

Co zamiast długiego wybiegania?

Co zamiast długiego wybiegania?

„Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.” – Martin Luther King Czyli esencja dzisiejszego treningu.   Od dłuższego czasu organizm domagał się dłuższego wysiłku. Z racji tego, że bieganie na wygiętej bieżni dużej niż 40 minut psychicznie potrafi zniszczyć, a na długie bieganie w terenie z moją łydką jeszcze jest za wcześnie. Postanowiłem rozpocząć niedzielę o godzinie 6:00 i po krótkim przygotowaniu…

Read More Read More

Jak biegać, gdy jest ciężko – Podsumowanie tygodnia 18-24.01.2016

Jak biegać, gdy jest ciężko – Podsumowanie tygodnia 18-24.01.2016

Bieganie dzień po dniu mocnych jednostek jest ryzykowne. Trzeba znać swój organizm oraz wiedzieć, kiedy zluzować i odpuścić. Początek tygodnia był bardzo intensywny i nawet jedzenie o 50 % więcej niż normalnie, nadal nie hamowało spadku wagi.  Lecz udało się to wszystko dobrze spiąć w całość i wyszedł całkiem dobry tydzień – zakończony niezłym starem na 5 km w CT Łódź.     Poniedziałek 18.01.2016 – Góra, dół    Pada śnieg, pada śnieg – a w planach siła biegowa czyli skiby,…

Read More Read More

CityTrail Łódź bieg nr.4 – Relacja + filmy

CityTrail Łódź bieg nr.4 – Relacja + filmy

Śnieżnie, ślisko, ciężko i mozolnie – tak można opisać dzisiejszy bieg. Wyniki oddają trudne warunki na trasie, ale miejsce jest inną koleją rzeczy. Udało w końcu się nabiegać jakąś solidniejszą pozycje – choć nie było łatwo, ale warunki były jednakowe dla wszystkich. Kolce spisały się na medal.   Poniżej filmik nagranie całej stawki po 400 metrach biegu: Już podczas odbioru numeru startowego przywitały mnie znajome twarze, które przybiegały przeważnie przede mną. Janek, Krzysiek  Pietrzyk, Tomek Osmulski, Grzegorz czy Błażej to stali wyjadacze na…

Read More Read More

Walka z czasem – Podsumowanie 25-31.01.2016

Walka z czasem – Podsumowanie 25-31.01.2016

Miał to być tydzień odpoczynkowy. Tydzień, który pozwolić miał złapać świeżość na start na 1500 m. w piątek. Udało się przetrwać ten tydzień i nie był to odpoczynek. Cały czas się uczę i wyciągam wnioski z moich poczynań – dlatego dzielę się nimi z Wami, abyście również nie popełniali takich błędów 🙂      Poniedziałek 25.01.2016 – Dochodzimy do siebie?  Obudziłem się o 5:30 i ruszyłem pobiegać. Poniedziałkowy trening z założenia był odpoczynkowy i taki również się udał – wykonałem 40 minut lekkiego…

Read More Read More

Nadawca Spieszsiepowoli, 42-200 Czestochowa – Relacja

Nadawca Spieszsiepowoli, 42-200 Czestochowa – Relacja

Dziś 1 maja odbyła się 1 edycja Maratonu Częstochowskiego 42200 – nawiązuje on do kodu pocztowego Częstochowy, który ma wartość prawie taką samą, jak dystans maratoński 42-200. Ja byłem uczestnikiem biegu na 5 km, gdzie miałem zamiar powalczyć o czołowe lokaty.   Budzik ustawiłem na godzinę 5.45, niestety nie zadzwonił (od dziś nie ufam budzikom w telefonach) obudziłem się o godzinie 6.15 i musiałem przyspieszyć przygotowania. Dobrze, że wszystko miałem spakowane dzień wcześniej. Jedynie zjadłem śniadanie i już siedziałem w aucie….

Read More Read More

CityTrail Łódź bieg nr.3 – Relacja

CityTrail Łódź bieg nr.3 – Relacja

Mroźny poranek przywitał nas w pierwszą niedzielę nowego roku. Kilkanaście stopni na minusie nie przeszkodziło jednak blisko 300 śmiałkom w rywalizacji na 5 kilometrowej trasie trzeciego City Trail Łódź. Dzisiaj biegło mi się dość dziwnie, niby dobry czas, dobre miejsce – ale jednak to nie był do końca udany start.   Po ostatnim starcie 31 grudnia, pozostałe dwa dni przeznaczyłem na odpoczynek. Być może trochę za bardzo rozleniwiłem organizm, gdyż na starcie w parku 3 Maja nie czułem, że jestem gotowy na szybkie…

Read More Read More

Drugi tydzień powrotu i przygotowań

Drugi tydzień powrotu i przygotowań

Pozostały 3 tygodnie do pierwszego startu, chciało by się napisać treningu biegowego i powrotu, ale cały czas jestem w coraz mocniejszym treningu zastępczym. Wychodzę jedynie tak jak już pisałem, dwa razy w tygodniu na 30 minut truchtania po 5.00. Jaki wynik da się nabiegać biegając 12 km w tygodniu? Nie wiem, ale czuje, że będzie dobrze.   Poniedziałek 5.10.2015 Zrobiłem w ten dzień coś w stylu interwałów. Było to na początek 5 minut rozgrzewki na rowerze i następnie wykonałem 6…

Read More Read More

Cursa DiR 10 km – Część 1 – Relacja

Cursa DiR 10 km – Część 1 – Relacja

Wyjazd do Barcelony był jednym z moich marzeń. Postanowiłem rozbić te relacje na dwa oddzielne wpisy, jeden to ostatnie dni przed biegiem, drugi to dzień biegu i sam start.   Pomysł na wyjazd narodził się w marcu. Firma, w której pracuję otworzyła oddział na rynku Hiszpańskim, dokładniej w Barcelonie. Wszedłem do Działu Marketingu z pewnym pomysłem. Czy była by możliwość, aby połączyć moją pasję z promocją nowego oddziału na lokalnej ziemi oraz połączyć z wykonaniem prac informatycznych w firmie? Mój…

Read More Read More

16.11.2015 – 22.11.2015 Dzieje się

16.11.2015 – 22.11.2015 Dzieje się

Trzeci tydzień w pełni biegowy za mną. Ten tydzień w końcu się przyczynił do spadku wagi i polepszenia komfortu biegu. Kolejną zmianą w tym tygodniu jest wprowadzenie do użytku nowego modelu butów. Sam tydzień to głównie bieganie wolnych wybiegań i ćwiczeń, dodatkowo odwiedziłem też zawody odbywające się w okolicy.    Poniedziałek 16.11.2015    Po mocno aktywnym weekendzie, w poniedziałek organizm odczuwał jeszcze zmęczenie, nie było mowy o robieniu siły biegowej, bo ta tylko pogorszyła by mój stan. Zrobiłem 40 minut truchtania tak, jak potrzebował tego…

Read More Read More