Browsed by
Tag: wyscigi

Jak się wygrywa w Częstochowie? – CityCross relacja

Jak się wygrywa w Częstochowie? – CityCross relacja

Odpoczynek, solidne zdrowe jedzenie, regeneracja, sen i skupienie. Taki zestaw w ostatnich 2 dniach przed startem pozwolił mi pokonać wszystkich rywali, a w szczególności jednego – siebie. Udało mi się pokonać swoje słabości, swoją głowę i tak jak tydzień wcześniej na półmaratonie Łódzkim, głowa się poddała, a za nią ciało. Tak tydzień później, głowa wydawała polecenia, a ciało wiedziało, że da radę więcej. To najbardziej fascynująca rzecz w bieganiu.    W środę na treningu, czułem jeszcze w nogach trudy półmaratonu. Na treningu…

Read More Read More

7 pętli od środka, czyli jaki był I Łódzki Półmaraton – relacja

7 pętli od środka, czyli jaki był I Łódzki Półmaraton – relacja

21 km, to już kawał drogi. Wiem, że to ta łatwiejsza część maratonu, ale już te 21 tysięcy metrów robi wrażenie. Zapraszam na krótką relację z mojej walki z tym dystansem.      Ponad 14 tysięcy kroków, ponad 21 kilometrów biegu i wiele, bardzo wiele wylanego potu.   W planach miałem zrobić mocne treningowe 15 kilometrów. Nie chcę jeszcze pchać się w mocne odcinkowe bieganie, bo wiem, że nie jestem na to gotowy. Natomiast takie długie średnie wybieganie dobrze ładuje treningowo organizm.    …

Read More Read More

Jeden cel – Cross Zapaleńców 2017 część 2

Jeden cel – Cross Zapaleńców 2017 część 2

Wracamy na trasę biegu z przeszkodami, po nieudanym pokonaniu przeszkody „Majdanki”, straciłem prowadzenie i odrabiałem straty. Więc (jak pisałem na końcu części pierwszej) dobiegłem na drugiej pozycji do kolejnej przeszkody, tym razem o wiele niższej, ale za to pionowej ściany. Następnie pokonaliśmy kilka rzędów okrągłych belek siana i ruszyliśmy dalej. W oddali widziałem tylko oznaczenia trasy, zero przeszkód, sama prosta droga pośród pul. Mój żywioł! Dogoniłem lidera po jakiś 500 metrach i zrównałem się z nim. Kawał Chłopa pomyślałem. Biegł…

Read More Read More

Jeden cel – Cross Zapaleńców 2017 część 1

Jeden cel – Cross Zapaleńców 2017 część 1

Skupmy się na dzisiaj – czyli na starcie w Mykanowie. Na zrelacjonowanie ostatnich kilku miesięcy przyjdzie czas w innych wpisach.   Start w Crossie Zapaleńców chodził mi po głowie już od roku, kiedy to Przemek, mój szef działu opowiadał o tym biegu. Startowała tam jego żona. Opowiadał o super imprezie, ciekawych przeszkodach, bieganiu po jakiś labiryntach z kukurydzy oraz o jeszcze ciekawszych nagrodach. Mówił, że szkoda, że mnie tam nie było, pewnie bym powalczył o jakieś nagrody. Zaiskrzyła mi wtedy taka myśl,…

Read More Read More

3 raz podium – III Extermynator relacja i dużo porad jak radzić sobie w extremalnych biegach.

3 raz podium – III Extermynator relacja i dużo porad jak radzić sobie w extremalnych biegach.

Extermynator, jeden z najtrudniejszych biegów w Polsce ponownie stał się areną zmagań tych, którym zwykłe bieganie po płaskim nie wystarcza. Ja również podczas tegorocznej edycji byłem jednym z tych ludzi. Na zaproszenie organizatora odpowiedziałem pozytywnie i po raz 3 wziąłem udział w przełajowym biegu w Uniejowie.     O perypetiach z ostatnią kontuzją napiszę osobny wpis. Krótko podsumowując, przed biegiem w Extermynatorze byłem już w 99 % zdrowy. Wiedziałem, że tam biegania jest relatywnie mało, więcej chodzenia i głównie pracy siłowej,…

Read More Read More

Sprawdź się sam – Relacja

Sprawdź się sam – Relacja

Po 8 miesiącach różnych przejść biegowych udało mi się w końcu wywalczyć premiowanie miejsce w zawodach. Tym razem jest to wyjątkowy puchar – Puchar prezydent Miasta Łodzi. O tym jak udało mi się go zdobyć oraz jak oceniam swój sprawdzian w nietypowym biegu znajdziecie w dzisiejszej relacji z zwycięskich zawodów „Sprawdź się Sam”.    Ostatnie dni trenowałem solidnie, mocno i wiele tym treningom poświęcałem. Od dłuższego czasu zamierzałem się gdzieś sprawdzić, myślałem o Łódzkim parkrunie, biegu Powstańca, ale to bieg…

Read More Read More

Ostatnie 2 treningowe tygodnie 2016 r

Ostatnie 2 treningowe tygodnie 2016 r

Postanowiłem kontynuować moje wpisy na temat wyglądu moich treningów z dwóch powodów. Po pierwsze to zastępuje mój dzienniczek treningowy, nie są to tylko suche cyfry, ale i opisy treningów, więc z biegiem czasu tu wracam i zauważam pewne zależności – co zadziałało, co nie zadziałało. Dużo dają również Wasze opinie w postaci komentarzy, które pozwalają spojrzeć na sytuacje innym okiem i dzięki temu wcześniej wykryć jakieś nieporządne sytuacje.     Drugi powód to brak na terenie województwa miejsca(lub o takim jeszcze nie…

Read More Read More

Jak biegać na hali – Porady i relacja z AMWŁ – 1000m (PB) + filmik

Jak biegać na hali – Porady i relacja z AMWŁ – 1000m (PB) + filmik

Praktycznie nigdy nie brałem pod uwagę startów halowych w moich przygotowaniach do biegania na ulicy. Ostatni bieg na 1000 metrów był moim drugim w życiu, ściganiem się na bieżni pod dachem. Wszyscy dobrze wiedzą,  że zawodnicy którzy aktualnie wygrywają wszystkie zawody i biegają około 30 minut na 10 km, mają przeszłość lub aktualnie również często biegają zawody na stadionie/hali. Poniżej na własnym przykładzie przedstawię jak takie włączenie, w przygotowania startów w hali, może przynieść później korzyści. AMWŁ (Akademickie Mistrzostwa Województwa…

Read More Read More

Bitwa o Uniejów wygrana po raz drugi – II Extermynator relacja

Bitwa o Uniejów wygrana po raz drugi – II Extermynator relacja

Chociaż po ostatnim biegu Extremalnym w Uniejowie i problemach z poruszaniem się poprzez kolejne 2 dni mówiłem sobie, że nie będę tu już startował. Gdy w Grudniu otrzymałem zaproszenie na kolejną edycję, bez wahania się zapisałem :). Relację z poprzedniej edycji możecie przeczytać TUTAJ. W ostatnim okresie mniej trenuję specjalistycznie, raczej więcej biegam spokojnych rozbiegań, czyli kondycyjnie byłem podobnie jak na poprzedniej edycji tuż po roztrenowaniu. Dzień wcześniej z racji natłoku obowiązków i podróży, nie miałem możliwości zjeść solidnego posiłku,…

Read More Read More

Jest źle – pytanie jak mocno – Oshee 10 km – Relacja

Jest źle – pytanie jak mocno – Oshee 10 km – Relacja

Źle rozpocząłem ten sen biegowy, po złym starcie w Łodzi  przyszedł jeszcze gorszy w Warszawie. Jak na Łódź miałem podstawy by sądzić, że była to niedyspozycja dnia, to w Warszawie już wyczuwam inne rzeczy. Nie udało się zrealizować zamierzonego planu na początek sezonu wiosna 2016. Przygotowania trwały długo, być może za długo, ale najpierw przenieśmy się na trasę biegu Oshee 10 km przy Orlen Warsaw Maraton, gdzie dość ciekawie ułożyła się dla mnie ta rywalizacja. Jeśli kogoś interesują od razu…

Read More Read More

Inline
Inline