Spiesz się powoli

Poniedziałek 28.02.2022 Wolne od biegania, okienko treningowe miałem rano, natomiast fizycznie nie czułem się, aby coś biegać, zrobiłem 30 minut spaceru co dało super efekt dla głowy i koncentracji na cały dzień Wtorek 01.03.2022 Start treningu 22:30 – aktywny dzień od początku do końca – 40 minut biegania po okolicy, dłużyło się dzisiaj. Natomiast czuje się dobrze i chciało mi się cały dzień biegać. Co ważne, była energia na cały dzień, choć ostatnio słabo ze snem (mało i przerywany przez…

Read More Read More

Poniedziałek 14.02.2022 Dzień wolny od treningów, jedynie wyskoczyłem wieczorem do apteki około 300 metrów w jedną stronę i taka przebieżka jeszcze niedawno powodowała u mnie niezłą zadyszkę, teraz to czysta przyjemność. Wtorek 15.02.2022 Miał być samotny trening wieczorem, ale Łucja się trochę przeziębiła i nie mogła spać. Spała 1 h i wstała o g. 22, atrakcje do 00:30, nie poszedłem na trening. Środa 16.02.2022 Trening z Rysiem, standardowy, przerywany na sklepy i galerie, może w sumie z 5 km biegu,…

Read More Read More

Niedziela 08.02.2022 30 minut rozbiegania – tym razem było to 30 minut od wyjścia do powrotu, więc jeżeli stałem na światłach, to czas też mijał, dlatego starałem się trasę tak dobrać, aby jak najmniej było oczekiwania. Lekki deszczyk, praktycznie puste chodniki (trening o 22:30). Wracam do treningów bez słuchawek, jesienią biegałem z podcastami na uszach, bo szukałem każdej chwili, aby się rozwijać, ale widzę, że musi być też czas dla głowy, aby odpoczęła. Poniedziałek 07.02.2022 Wolne – odpoczynek biegowy i…

Read More Read More