21 km, to już kawał drogi. Wiem, że to ta łatwiejsza część maratonu, ale już te 21 tysięcy metrów robi wrażenie. Zapraszam na krótką relację z mojej walki z tym dystansem.  

  

Ponad 14 tysięcy kroków, ponad 21 kilometrów biegu i wiele, bardzo wiele wylanego potu.  

W planach miałem zrobić mocne treningowe 15 kilometrów. Nie chcę jeszcze pchać się w mocne odcinkowe bieganie, bo wiem, że nie jestem na to gotowy. Natomiast takie długie średnie wybieganie dobrze ładuje treningowo organizm.  

 

Po informacji, jaka padła w ostatnich dniach o zmianie trasy Półmaratonu Łódzkiego w sieci pojawiło się dużo ofert oddania pakietów (dzięki Daniel) i skoro miałem gdzieś biegać po parkach długi trening… To skorzystałem ? I tak oto pojawiłem się na tych zawodach. 

Zaczniemy od tego, o co był cały szum wokół tego biegu – czyli trasy. 7 kółek wokół parku Poniatowskiego hmm, nie jest to dobra promocja Łodzi, ale z jakiś tam przyczyn, nie mogła to być trasa oryginalna.  

Jakie są moje odczucia odnośnie biegania tych 7 kółek? 

Według mnie miało to swoje zalety jak i wady: 

Plusy: 

• Kontrola czasu – Co okrążenie łapałem „lapa” i wiedziałem, czy biegnę szybciej/wolniej niż planowane tempo. Na biegach różnie jest z oznaczeniami oraz różnie z GPS w zegarkach, tu jest pętla i jeżeli jedno koło wychodzi wolniej niż drugie to nie można tu zwalić na to, że źle coś jest pomierzone.  
• Ilość kibiców na trasie i wsparcie od bliskich/znajomych. Co chwilę widziałem bliskie mi twarze i głośno mnie dopingowały – dziękuję Wam.  
• Punkt z wodą, co 3 km dla mnie ekstra – szczególnie w taką pogodę.  
• Dzisiejsza trasa była szyba, myślę, że oryginalna nie była by tak szybka, ale o szybkim biegu będzie w minusach.  
• Mniejsza to zaleta dla biegaczy, ale pomagając przy kilku biegach, wiem, że zabezpieczenie trasy jest to poważna sprawa i tutaj nie było takiego problemu, łatwa i bezpieczna trasa dla biegaczy.  
• Trasa szeroka, wszyscy się mieścili, nie było problemu pomimo 800 biegaczy na trasie.  

 

Minusy: 

• Trasa jest szybka, ale nie można tego było wykorzystać u szybszych biegaczy, praktycznie od 2 kółka zaczęło się dublowanie i niestety wszystko było biegane po 2 pasie jezdni, czyli dużo się nadrabiało i nie dało się biec blisko krawężnika.  
• Ktoś powie, że nie zobaczy Łodzi w trakcie biegu, ja tego nie uznaje za minus, ponieważ robiąc mocny trening/zawody nie mam siły się rozglądać na boki tylko skupiony jestem na biegu. Praktycznie ze wszystkich mocnych biegów nie pamiętam trasy. To jest oczywiście indywidualna ocena i wiem, że niektórzy mają inny punkt widzenia.  

 

Teraz przejdziemy do mojego biegu. 

W Czwartek robiłem dość mocny trening i do Niedzieli było mało czasu na solidny odpoczynek, choć czułem się dobrze. Po strzale startera, zdziwiłem się, że nikt nie ruszył mocno, tylko wszyscy się za mnie schowali, choć ja biegłem według treningowych założeń, czyli 3.50. Po około 2 kilometrach do przodu ruszył ostro zwycięzca biegu, natomiast ja biegłem na drugiej pozycji, tempo minimalnie było za szybkie, ale nie chciałem mocno zwalniać. Tu był mój błąd.  

Nagle przede mną pojawił się jakiś chłopak i mówi, że poprowadzi grupę – myślę „super”, po chwili on dodaje, że robi sobie rozbieganie i nie jest uczestnikiem. Odpowiadam „Fajne rozbieganie, po 3.50” , po około 1 kilometrze biegu za nim, wyprzedziło mnie 2 zawodników, Krzysiek Nowosielski oraz inny młody chłopak. Kolega od „rozbiegania” pobiegł z nimi, ja zostałem na 4 pozycji za plecami Krzysztofa.  

I teraz szybka kalkulacja, zostać samemu, ale biec w tempie treningu, czy złapać się z pierwszą trójką i walczyć o podium. Tempo Krzysztofa nie było dużo szybsze niż moje, choć z rozmowy przed biegiem celował w 1.19, ja natomiast w 1.20 czyli to jakieś 3 sekundy na kilometr szybciej. „Trudno” pomyślałem i zaryzykowałem.  Pierwsze kółko wyszło mi mniej więcej po 3.44- ups trochę za szybko, ale daje radę, drugie 3.42, ehh będzie ciężko, ale biegnę. Na trasie bardzo dużym wsparciem był Piotr Rosiak, który przez pół każdego okrążenia dopingował mnie z roweru i podawał kubek z wodą. Kolejne 3 km za nami tempo 3.42. 10 km według trasy coś koło 37.30. Według mojego zegarka koło 37 minut. Dużo za szybko, prawie tak szybko jak tydzień temu 10 km w Tomaszowie. Ale walczę, na 10 kilometrze dostałem od żony żel energetyczny, choć energetycznie było ok, bardziej prędkość mnie zaczynała dociskać. Tu Krzysztof powoli zaczął się oddalać. Lecz za to drugi zawodnik zaczął się przybliżać. Widzę, że teraz tempo zaczyna spadać, już bliżej 3.50. Krzysztof ucieka coraz bardziej, ja coraz bardziej zbliżam się do 2 zawodnika. Tempo ustabilizowało się na około 3.50 i na 6 pętli Krzysztof wyszedł na 2 pozycję, a ja dogoniłem właśnie młodego zawodnika, który spadł na 3. Tu popełniłem błąd. Czułem się dobrze, energetycznie i zaatakowałem na około 3,5 km do mety. Utrzymałem atak przez około 1,5 km i mnie postawiło. Tu chyba przegrałem tak naprawdę podium, bo gdybym jednak biegł z rywalem do końca, to być może potoczyło by się inaczej.

Ale bez gdybania 🙂 Zacząłem odstawiać od rywala na ostatnim okrążeniu, składałem się coraz bardziej. 19-21 kilometr to już totalna walka o trzymanie się jakiejś postury biegu. Piotrek ciągle mnie mobilizował, szczególnie poprzez wylanie całego kubka wody na Twarz „ Zamknij oczy” i chlust :D.  

Dobiegłem w 1.21, czyli minutę poniżej założeń, choć na zegarku średnią z biegu mam 3.47 (250 metrów więcej nadrabiałem na całej trasie).  

 

Jestem zadowolony, bo ukończyłem ten bieg w dobrej formie. Nieznane dla mnie były kilometry od 18-stego. Organizm tutaj mocno odczuwał trudy biegu. Dobra lekcja, trzeba poprawiać postawę i wytrzymałość – wytrzymałość ciała, czyli po prostu wzmocnić się.  

 

 

Minusy Imprezy: 

• Punkt z wodą, postawić po obu stronach ulicy, gdy był „młyn” zrobiony z biegaczy, ciężko było się dostać na drugą stronę ulicy do kubków. Dziękuje tam osobom, za podawanie po lewej stronie! 
• Dla pierwszych zawodników (kobiety i mężczyźni) przydał by się ktoś na rowerze do informowania, że biegnie czołówka i aby trochę zrobić miejsca w tłumie. 

 

 

Plusy Imprezy: 

• Miejsce startu, mety – Sukcesja – I rodzina ma gdzie pochodzić podczas oczekiwań na dekoracje, jest gdzie zaparkować, jest gdzie skorzystać w WC, których i tak było bardzo dużo postawionych przez organizatorów – Duży plus! 
• Koncert Meza, super atrakcja podczas oczekiwania na dekoracje.  
• Ogólnie biuro zawodów, szybko sprawie. 
• Zabezpieczenie trasy, wszystko super, przynajmniej z mojego punktu widzenia. 

 

Podsumowanie: 

 

4 miejsce na blisko 800 osób, czas 1.21 jak na te trasę, mój brak przygotowania i pogodę jest ok, bez ciśnienia.  

1 w kat wiekowej i 1 w Województwie.  1650 kcal na minus 🙂

Chętnie wrócę tu za rok, o wiele lepiej przygotowany! Impreza może jeszcze nie jest idealna, ale ma ogromy potencjał!  

 

Dobra robota Radek i spółka ? 

 

Wyniki

*To jest mój punkt widzenia, rozumiem, że każdy miał inne przygody na tym biegu, ja wszystkiego nie widziałem, dlatego taka moja ocena imprezy.