Spiesz się powoli

Niedzielny przedstartowy poranek przywitał mnie ciepłym słońcem przebijającym się przez uchylone rolety. Zjadłem klasyczne śniadanie i ruszyłem z bliskimi w podróż na drugi City Trail Łódź. Nowością i trochę eksperymentem była kawa podczas śniadania. O tym jak udało mi się poprawić wynik z poprzedniego biegu i złamać barierę 17 minut więcej w dzisiejszej relacji.    Przed biegiem Po dotarciu na miejsce zawodów, przebrałem się i ruszyłem na rozgrzewkę. Chciałem dziś zrobić solidną rozgrzewkę, coś około 45 minut. Sprinterzy potrafią rozgrzewać…

Read More Read More

Nie przykładając większej uwagi do tego biegu pobiegłem dziś dość mocno – w biegu o nazwie Rekreacyjny bieg na 5 km w Bełchatowie. Sądząc po liście startowej, ten bieg nie był obsadzony w znanych mi mocnych zawodników. Sądziłem, że wszyscy dobrzy wyjadacze pobiegną na 15 km, gdzie głównymi nagrodami były pieniądze. Troszkę się przeliczyłem 🙂    Ten bieg był kolejnym startem podczas pełnego cyklu treningowego, o tym co robiłem w tygodniu poprzedzającym start, będziecie mogli przeczytać w jutrzejszym wpisie podsumowującym 4 tydzień biegowy od…

Read More Read More

Po okresie odpoczynku, we wstępnej fazie budowania formy skupiam się na budowaniu ogólnej siły nóg i całego ciała przed czekającymi mnie ciężkimi specjalistycznymi treningami. Dlaczego więc wystartowałem w Extermynatorze? Z dwóch powodów: jest to świetny trening siły fizycznej, wydolności, test charakteru oraz zawsze chciałem skoczyć ze spadochronem. Czy udało mi się zrealizować cele? O tym poniżej.   Pomysł na ten start narodził się niedawno, podjąłem szybką decyzje i zapisałem się na ten, bardzo odbiegający od moich standardowych startów, bieg. Kusiła…

Read More Read More

Po starcie w City Trail Łódź 6 grudnia i wyniku 16.53 miałem ochotę na szybsze bieganie. Ostatnie 3 tygodnie treningowe były przeznaczone na powolne budowanie formy. Chciałem pobiec coś mocniejszego na przetarcie się przed kolejnym startem w Łodzi i tak trafiłem dziś do oddalonego o 100 km od Łodzi – Mszczonowa.     Założenie było proste, pobiec szybciej niż na City Trailu. W ciągu ostatnich 3 tygodni wykonałem ciężką pracę, ale nadal to nie była praca dająca przełożenie na szybkie bieganie….

Read More Read More

Dzisiaj odbędzie się wielki test- 1500 m, ścigam się z najlepszymi. Czy te 2 treningi, które ostatnio wykonałem pod stadion, pozwolą wrócić z nowym rekordem życiowym? Zapraszam:  Po porannym rozruchu czułem się bardzo dobrze, te kilkanaście minut naprawdę dużo dały. W pracy starałem się nie myśleć o biegu, dużo jadłem (pozdrowienia dla szefa, który pozwolił wcześniej wyjść na zawody). Dzień wcześniej odebrałem pakiet startowy, więc wystarczyło tylko stawić się na stadionie AZS-u na około 1 h przed biegiem. Wyścigi były w seriach,…

Read More Read More

W ostatnich latach w Polsce 11 Listopada bardzo popularne stały się biegi z okazji święta niepodległości. Co roku kończyłem sezon biegowy właśnie startem w takich zawodach. Tym razem również startowałem, lecz nie na koniec, ale na początek przygotowań do nowego sezonu. Jak wyglądał dzisiejszy bieg w Turku o tym więcej poniżej.    Do Turku wybrałem się z małymi planami, chciałem pobiec poniżej 35 minut, oraz zając miejsce w pierwszej 8 co dawało pewne miejsce na podium w kategorii wiekowej (pierwsze…

Read More Read More