Browsed by
Tag: wyscigi

26.07.2021 – 08.08.2021 – Równo

26.07.2021 – 08.08.2021 – Równo

Comments 0 Comment

Dobre startowo ostatnie 2 tygodnie – treningowo mniej, ale wyniki są zgodne z oczekiwaniami. Powiedzmy, że jestem teraz na poziomie sprzed  mojej długiej przerwy (Wrzesień/Październik 2020)   Poniedziałek 26.07.2021   Koło południa z Rysiem zrobiliśmy luźne 6,5 km – taki regeneracyjny trening po weekendzie. Co ciekawe, kiedyś bym nie pomyślał, że przybiegnięcie z Świnic do Grodziska będzie regeneracyjnym treningiem (w dodatku z wózkiem). Wieczorem drugi trening – Również z Rysiem ponad 7 km, też regeneracyjnie i wolno.   Wtorek 27.07.2021…

Read More Read More

12.07.2021 – 18.07.2021 – Rytm

12.07.2021 – 18.07.2021 – Rytm

Comments 0 Comment

Ten tydzień można zaliczyć do udanych treningowo:   Poniedziałek 12.07.2021 40 minut lekkiego biegu z Rysiem – mamy swoją trasę, gdzie po drodze mijamy dinozaury, delfiny, żabki, misie, dziki, kaczki, ludziki, place budowy, baseny, sale zabaw, więc jest o czym rozmawiać na trasie 🙂   Wtorek 13.07.2021 W planach podbiegi, niby nic wielkiego, ale gdy dodamy do tego 12 kg wózek i 14 kg dziecko, to już robi się ciekawie :).  Biegane w parku Morskie Oko, 10×140 metrów, pierwsze po…

Read More Read More

14.09-20.09.2020 – Prawie dół

14.09-20.09.2020 – Prawie dół

Comments 0 Comment

Bywają czasem chwile, kiedy nie skupiamy się nad tym, co robimy. Taki był mój ostatni biegowy tydzień, robiłem coś, ale bez skupienia.   Poniedziałek Tutaj wolne, wszyscy zmęczeni po urlopie. Wtorek Lekkie rozbieganie z Rysiem, 30 minut truchtania, nogi nadal czuły góry. Miałem duży głód biegania. Środa Trening na stadionie –  25 minut z Rysiem rozgrzewki i następnie na stadionie zrobiłem 1200 metrów w budach w 3:47 (3:10 min/km) i chciałem zrobić po tym 3×200 metrów kolcach, ale zamknęli bieżnie…

Read More Read More

EkoBieg Mokotów 2020 – Relacja

EkoBieg Mokotów 2020 – Relacja

Comments 0 Comment

Dawno nie pisałem relacji, trafiła się okazja, to relacjonujemy 🙂   Kiedy brakuje konkretnych celów startowych, to nadal staram się 1-2 razy w tygodniu pobiegać coś szybszego na bieżni. Co do biegów 5 km i w górę to nie szykuje się na razie na żadne poważne zawody, więc jak już są jakieś zawody i w nich startuje, to po prostu biegnę na miejsce, bez presji o czas. I takim biegiem był dzisiejszy EkoBieg Mokotów. Sprawnie i dobrze zorganizowane zawody na…

Read More Read More

Tydzień 20-26.07.2020 – Góra i dól

Tydzień 20-26.07.2020 – Góra i dól

Comments 0 Comment

Ten tydzień kończy pewien okres przygotowań. Treningowo dość mało ambitny, za to niedzielne starty były ciekawe (przynajmniej 2 😉 )   Poniedziałek Rozbieganie po mocnym weekendzie, tym razem bez Rysia, samotny bieg około 40 minut z przebieżkami na koniec. Z każdym krokiem coraz lepiej mi się biegło. Wtorek Wolne, brak sił na trening i również trochę wymówka, że brak czasu. Środa Jak nie chcesz biegać, kiedy możesz, to nie pobiegniesz kiedy chcesz. We Wtorek mogłem, ale nie chciałem, środa chciałem,…

Read More Read More

Tydzień 13.07-19.07.2020 – Co nie co (w tym start!)

Tydzień 13.07-19.07.2020 – Co nie co (w tym start!)

Comments 0 Comment

Ten tydzień był bardzo ciekawy, niby nic nie potrenowałem, a jednak coś pobiegałem w tym pierwszy od 4 miesięcy start!   Poniedziałek Już w niedziele wieczorem czułem, że coś mi się dzieję z prawą stopą podczas chodzenia, poniedziałek rano już byłem pewien. Przeciążyłem zginacz prawej stopy od niedzielnego mocnego biegania po bieżni elektrycznej. Jednak bieżnia elektryczna trochę inaczej działa na aparat ruchu i bez wprowadzenia i przyzwyczajenia organizmu do nowego podłoża, to ja poszalałem ile się dało. Na szczęście jest…

Read More Read More

2 Wyścigi – 1 bieg czyli Parkrun Pole Mokotowskie

2 Wyścigi – 1 bieg czyli Parkrun Pole Mokotowskie

Comments 3 komentarze

Bez wstępu 🙂   Ruszam z niezmienny celem -wygrywać te biegi. Biegnę początek mocno i co? Pozycja druga, a pierwszy ciągle się oddala, cisnę pierwszy kilometr, ale nic się nie zmienia, z tyłu przepaść, z przodu przepaść, a jutro CityTrail więc odpuszczam pościg, biegnę swoje. Po około 2 kilometrach, zaczynam odczuwać trudy początku i mijając akurat żonę, postanowiłem zrobić coś niestandardowego. Drugie okrążenie i motywacji do szybkiego biegu coraz mniejsza, więc biegłem w miarę spokojnie, aż tu nagle z tyłu dogania…

Read More Read More

Relacja Praska 5-tka i Wyprzedź Meningokoki – czyli jak rozegrać bieg, aby uzyskać dobry wynik

Relacja Praska 5-tka i Wyprzedź Meningokoki – czyli jak rozegrać bieg, aby uzyskać dobry wynik

Comments 0 Comment

Dwa słowa stępu o mojej aktualnej dyspozycji biegowej – Jestem po 2 tygodniowym mini roztrenowaniu, gdzie dużo pracowałem, a mało biegałem. Organizm odpoczął od mocnego wysiłku i z racji tego, że byłem już wcześniej zapisany, postanowiłem z marszu wystartować w Praskiej Piątce i zobaczyć na czym stoję. Natomiast o biegu Wyprzedź Meningokoki zapomniałem do czasu, kiedy to organizatorzy na dzień przed biegiem napisali sms informujący o godzinach pracy biura zawodów. Ale od początku: Praska 5-tka:   Bieg towarzyszący Półmaratonowi Praskiemu…

Read More Read More

4×4 Extermynator IV– Relacja

4×4 Extermynator IV– Relacja

Comments 1 comment

Rok temu po przekroczeniu linii mety 3 Extermynatora, powiedziałem sobie „nigdy więcej”, 12 miesięcy później ponownie brodziłem w Uniejowskich mokradłach. Po przekroczeniu mety w tegorocznej edycji, nie było myśli „nigdy więcej”. Dlaczego tak dobrze wspominam ten bieg? O tym dzisiejszy wpis ?   Samo przygotowanie do biegu przebiegło u mnie już o wiele lepiej niż rok temu. Jestem już trochę wybiegany, przygotowania do sezonu jesiennego przebiegają dobrze, a lekkość na treningach to potwierdza. Sprawdzając listę startową wiedziałem, że nie będzie…

Read More Read More

Nie dowiesz się, jeżeli nie spróbujesz – Bieg IT Relacja

Nie dowiesz się, jeżeli nie spróbujesz – Bieg IT Relacja

Comments 1 comment

Bieg IT w Warszawie– czyli bieg branży, w której pracuje od 5 lat. Z racji, że teraz mieszkam w Warszawie, nie mogło mnie na nim zabraknąć.?   Był to mój 3 start w tej imprezie : Relacja z 2015 roku Relacja z 2016 roku Samopoczucie przed biegiem miałem bardzo dobre, nie stresowałem się, czułem się za to bardzo skupiony. Rozgrzewka minęła standardowo, pobiegłem zobaczyć trasę, która była bardzo kręta i wąska. Biegła ścieżkami w Parku Ford Bema, który świetnie nadaje…

Read More Read More