Browsed by
Tag: zawody

2 Decathlon Run – Relacja

2 Decathlon Run – Relacja

Comments 1 comment

Kalkulacje, walka, próby, ryzyko, szybko, ciężko, ślisko – tak można opisać dzisiejszy bieg. Start w Decatlon run 2 oceniam bardzo dobrze, ale zacznijmy od początku.   Normalnie na tę niedzielę miałem rozpisane 18 km rozbiegania, na 99 % biegał bym ten trening w parku Poniatowskiego, lecz w tym samym parku i tym samym dniu odbywał się 2 Decatlon Run, postanowiłem więc w nim wystartować. Pierwsza edycja tego biegu rok temu bardzo mnie zaciekawiła, wtedy byłem na roztrenowaniu, a dziś ukończyłem ten bieg na…

Read More Read More

Dasz radę – Extermynator – relacja

Dasz radę – Extermynator – relacja

Comments 5 komentarzy

Po okresie odpoczynku, we wstępnej fazie budowania formy skupiam się na budowaniu ogólnej siły nóg i całego ciała przed czekającymi mnie ciężkimi specjalistycznymi treningami. Dlaczego więc wystartowałem w Extermynatorze? Z dwóch powodów: jest to świetny trening siły fizycznej, wydolności, test charakteru oraz zawsze chciałem skoczyć ze spadochronem. Czy udało mi się zrealizować cele? O tym poniżej.   Pomysł na ten start narodził się niedawno, podjąłem szybką decyzje i zapisałem się na ten, bardzo odbiegający od moich standardowych startów, bieg. Kusiła…

Read More Read More

KiaKaha Mszczonów – Relacja

KiaKaha Mszczonów – Relacja

Comments 1 comment

Po starcie w City Trail Łódź 6 grudnia i wyniku 16.53 miałem ochotę na szybsze bieganie. Ostatnie 3 tygodnie treningowe były przeznaczone na powolne budowanie formy. Chciałem pobiec coś mocniejszego na przetarcie się przed kolejnym startem w Łodzi i tak trafiłem dziś do oddalonego o 100 km od Łodzi – Mszczonowa.     Założenie było proste, pobiec szybciej niż na City Trailu. W ciągu ostatnich 3 tygodni wykonałem ciężką pracę, ale nadal to nie była praca dająca przełożenie na szybkie bieganie….

Read More Read More

19.20.2015-25.10.2015 – Treningi i pierwszy start po kontuzji

19.20.2015-25.10.2015 – Treningi i pierwszy start po kontuzji

Comments 0 Comment

Ostatnie trzy tygodnie były ukierunkowane czysto na przygotowanie organizmu do biegania, przy jak najmniejszym obciążeniu biodra, które na tak długo wyłączyło mnie z sportowego trybu życia. Większość dni poświęciłem na pracę na maszynach stacjonarnych w siłowni. Biegać (truchtać) wychodziłem tylko 2 razy w tygodniu na 30 minut, w celu przypomnienia organizmowi, że można męczyć się również w ruchu, nie tylko w miejscu :). Z racji nadchodzących startów w Citytrail Łódź, na dwa tygodnie przed biegiem chciałem sprawdzić, co udało mi…

Read More Read More

Sprawdzan – AMP

Sprawdzan – AMP

Comments 1 comment

Dzisiaj odbędzie się wielki test- 1500 m, ścigam się z najlepszymi. Czy te 2 treningi, które ostatnio wykonałem pod stadion, pozwolą wrócić z nowym rekordem życiowym? Zapraszam:  Po porannym rozruchu czułem się bardzo dobrze, te kilkanaście minut naprawdę dużo dały. W pracy starałem się nie myśleć o biegu, dużo jadłem (pozdrowienia dla szefa, który pozwolił wcześniej wyjść na zawody). Dzień wcześniej odebrałem pakiet startowy, więc wystarczyło tylko stawić się na stadionie AZS-u na około 1 h przed biegiem. Wyścigi były w seriach,…

Read More Read More

Biegowy Listopadowy Weekend

Biegowy Listopadowy Weekend

Comments 1 comment

14-15 Listopada wystartowałem w dwóch biegach oddalonych od siebie o 250 km w odstępnie 24 godzin. Najpierw odwiedziłem Parkrun Wrocław z planem zrobienia treningu i zajęcia wysokiego miejsca, dzień później pobiegłem 10 km w Niewiadowie niedaleko Łodzi. Biegnąc mocno chciałem zobaczyć co z tego wyjdzie. Wyszło odwrotnie, choć nie mogę powiedzieć, że źle. We Wrocławiu zająłem 2 miejsce i dostałem pierwszą lekcje biegania, w Niewiadowie również zakończyłem wyścig na drugiej pozycji lecz nie było to ściganie, a dobry trening. Niewiadów nauczył…

Read More Read More

11.11 – 36.08 – Turek Relacja

11.11 – 36.08 – Turek Relacja

Comments 0 Comment

W ostatnich latach w Polsce 11 Listopada bardzo popularne stały się biegi z okazji święta niepodległości. Co roku kończyłem sezon biegowy właśnie startem w takich zawodach. Tym razem również startowałem, lecz nie na koniec, ale na początek przygotowań do nowego sezonu. Jak wyglądał dzisiejszy bieg w Turku o tym więcej poniżej.    Do Turku wybrałem się z małymi planami, chciałem pobiec poniżej 35 minut, oraz zając miejsce w pierwszej 8 co dawało pewne miejsce na podium w kategorii wiekowej (pierwsze…

Read More Read More

IV Wycie Szakala – Relacja

IV Wycie Szakala – Relacja

Comments 1 comment

Wykonanie mocnego treningu zawsze napawa satysfakcją, a co dopiero zrobienie mocnego treningu na zawodach i zdobycie przy tym pierwszego miejsca? Wtedy raduje podwójnie :). Czasem robię treningi z grupą Rysio Team i wszystkim w Łodzi znanym Trenerem Ryszardem Goszczyńskim. Pewnego razu dostałem propozycje startu z nimi w IV Wyciu Szakala, przyjąłem ją z chęcią i nawet się nie zastanawiałem. Poniżej opisuję jak przebiegała rywalizacja o pierwsze miejsce, w tym niecodziennym biegu.   IV Sztafetowy bieg pod nazwą Nocne Wycie Szakala…

Read More Read More

CityTrail Łódź bieg nr 1 – relacja

CityTrail Łódź bieg nr 1 – relacja

Comments 1 comment

O starcie w cyklu biegów City Trail myślałem już latem. Kontuzja i strata sezonu jesiennego przyczyniła się do tego, że jeszcze mocniej zacząłem myśleć o tych zawodach – jest to świetna forma sprawdzianów poziomu wytrenowania w poszczególnych okresach przygotowań.   Ten tydzień był pierwszym tygodniem ściśle ukierunkowanym na bieganie, w sumie przebiegłem 71 km, co jak na początek przygotowań nie jest małą ilością kilometrów. Więcej o treningach z ostatnich siedmiu dni przeczytacie w kolejnym wpisie.   Do dzisiejszego startu podchodziłem dość…

Read More Read More

31.11.2015-06.12.2015 Lżej

31.11.2015-06.12.2015 Lżej

Comments 0 Comment

Ostatnie 7 dni to praca głównie nad ciałem i techniką, choć nie tylko. Trening czwartkowy i niedzielny start to trening dla psychiki. Utrzymywanie założonego tempa, mimo zmęczenia i kontrola prawidłowej postawy ciała wymaga skupienia i uwagi. Jak udało mi się to wszystko wykonać w minionym tygodniu? O tym będziecie mogli przeczytać w dzisiejszym podsumowaniu.   31.11.2015 Poniedziałek – Odpoczywamy Formę buduje się nie w trakcie ćwiczeń, tylko wtedy kiedy po nich odpoczywamy. Dlatego poniedziałkowy trening nie należał do tych ciężkich….

Read More Read More