Spiesz się powoli

Poniedziałek 28.03.2022 Wolne od biegania, tego dnia wstałem wcześniej i popracowałem więcej, a wieczorem nie próbowałem biegać, ponieważ szykuje się na przejście do porannego biegania od następnego dnia. Wtorek 29.03.2022 Budzik g. 6:00, 2 wafle ryżowe, trochę wody, toaleta i lecę na trening. Pobiegałem do g. 7 rano, głównie Królikarnia, zwykłe rozbieganie. Powiem Wam, że bardzo mi brakowało porannych treningów. Fakt, potem około g. 14 miałem dość spory zjazd energetyczny w pracy, którego muszę wyeliminować, ale ogólnie super. Środa 30.03.2022…

Read More Read More

Poniedziałek 21.03.2022 Nieplanowane wolne, choć patrząc na warunki smogowe w Tomaszowie, wieczorem bałbym się wyjść pobiegać, a gdy dojechaliśmy do Warszawy, tak mnie bolała głowa, że padłem spać praktycznie od razu gdy tylko byłem w zasięgu łóżka. Wtorek 22.03.2022 Nie wiem czy to Smog ze mnie wychodzi, czy po prostu mnie wzięło jakieś drobne przeziębienie ale mocno coś wychodzi ze mnie w postaci kataru i kaszlu. Gorzej u Rysia, wróciliśmy z Szpitala dopiero po g. 22, zanim Ryś zasnął na…

Read More Read More

Poniedziałek 14.03.2022 Po pracy wspólny trening dzieciaki + żona – przygotowania do aktywnej wiosny uważam za rozpoczęte. Po g. 22 już sam – dobieg do Królikarni, biegło się bardzo dobrze. Na miejscu 10 x około 100 metrów zbiegu. Potem około 300 metrów lekkiego podbiegu i tak w kółko. Pierwsze zbiegi czułem, że organizm mnie hamuje, ale już ostatnie odcinki były fajnie napędzane głową i kontrolowane. Zbiegi na początek tygodnia, aby trochę rozpędzić organizm niskim kosztem energii. Wtorek 15.03.2022 Tym razem…

Read More Read More

Poniedziałek 07.03.2022 Ryś przeziębiony, słaba noc z niedzieli na Poniedziałek – dzień również na niskim poziomie energetycznym i ogarniania. Gdy uśpiłem Rysia wieczorem, położyłem się chwile obok niego, aby zebrać siły na trening wieczorny, obudziłem się rano we Wtorek. Wtorek 08.03.2022 Wtorek już lepiej – wolne rozruszanie nóg 35 minut szurania po okolicznych chodnikach. Środa 09.03.2022 Zjadłem coś, od czego dostałem tak masakryczne wzdęcia, że na trening wyszedłem dopiero około g. 23 – nie było to komfortowe bieganie, runda po…

Read More Read More

Poniedziałek 21.02.2022 Wolne od biegania – weekend był solidny, trochę oddechu dla organizmu się przyda. Wtorek 22.02.2022 Miałem silną potrzebę dzisiaj więcej pobiegać – potrzebowałem sporo sobie poukładać w głowie i celowałem gdzieś w 15 kilometrów takiej układanki, niestety po 6 kilometrach cała moja uwaga skupiała się na tym, aby jakoś dobiec do domu po awarii brzucha. Finalnie i tak musiałem podjechać drogę powrotną elektryczną hulajnogą. Trening dobry na początku, kilka kilometrów poniżej 5:00. Źródło problemów z brzuchem – zjedzenie…

Read More Read More

Czas na szybkie podsumowanie ostatniego cichego miesiąca. Niefajnie się obserwuje wyniki i relacje z zawodów, na które planowało się jechać, ale swoją lekcje już odrobiłem. Próba powrotu po roztrenowaniu w moim ostatnim wydaniu nie była dobrym wyjściem. Za szybko wszedłem na wysokie obroty. Teraz będzie inaczej, ale wróćmy na chwilę do kontuzji. Odbyłem jeszcze kilka badań i wizyt u ortopedów, finalnie skończyło się tym, że nikt nie wiedział co mi dolega i dostałem 10 zabiegów fonoforezy na pocieszenie. W ostatnim…

Read More Read More