Spiesz się powoli

28.02.2022 – 06.03.2022 – Szybciej

10 marca, 2022 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Poniedziałek 28.02.2022 Wolne od biegania, okienko treningowe miałem rano, natomiast fizycznie nie czułem się, aby coś biegać, zrobiłem 30 minut spaceru co dało super efekt dla głowy i koncentracji na cały dzień Wtorek 01.03.2022 Start treningu 22:30 – aktywny dzień od początku do końca – 40 minut biegania po okolicy, dłużyło się dzisiaj. Natomiast czuje się dobrze i chciało mi się cały dzień biegać. Co ważne, była energia na cały dzień, choć ostatnio słabo ze snem (mało i przerywany przez…

Read More Read More

21.02.2022 – 27.02.2022 – Walczymy

27 lutego, 2022 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Poniedziałek 21.02.2022 Wolne od biegania – weekend był solidny, trochę oddechu dla organizmu się przyda. Wtorek 22.02.2022 Miałem silną potrzebę dzisiaj więcej pobiegać – potrzebowałem sporo sobie poukładać w głowie i celowałem gdzieś w 15 kilometrów takiej układanki, niestety po 6 kilometrach cała moja uwaga skupiała się na tym, aby jakoś dobiec do domu po awarii brzucha. Finalnie i tak musiałem podjechać drogę powrotną elektryczną hulajnogą. Trening dobry na początku, kilka kilometrów poniżej 5:00. Źródło problemów z brzuchem – zjedzenie…

Read More Read More

14.02.2022 – 20.02.2022 – Wieje

21 lutego, 2022 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Poniedziałek 14.02.2022 Dzień wolny od treningów, jedynie wyskoczyłem wieczorem do apteki około 300 metrów w jedną stronę i taka przebieżka jeszcze niedawno powodowała u mnie niezłą zadyszkę, teraz to czysta przyjemność. Wtorek 15.02.2022 Miał być samotny trening wieczorem, ale Łucja się trochę przeziębiła i nie mogła spać. Spała 1 h i wstała o g. 22, atrakcje do 00:30, nie poszedłem na trening. Środa 16.02.2022 Trening z Rysiem, standardowy, przerywany na sklepy i galerie, może w sumie z 5 km biegu,…

Read More Read More

06.02.2022 – 13.02.2022 – Powoli naprzód

13 lutego, 2022 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Niedziela 08.02.2022 30 minut rozbiegania – tym razem było to 30 minut od wyjścia do powrotu, więc jeżeli stałem na światłach, to czas też mijał, dlatego starałem się trasę tak dobrać, aby jak najmniej było oczekiwania. Lekki deszczyk, praktycznie puste chodniki (trening o 22:30). Wracam do treningów bez słuchawek, jesienią biegałem z podcastami na uszach, bo szukałem każdej chwili, aby się rozwijać, ale widzę, że musi być też czas dla głowy, aby odpoczęła. Poniedziałek 07.02.2022 Wolne – odpoczynek biegowy i…

Read More Read More

10.01.2021 – 05.02.2022 – Czas start

5 lutego, 2022 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Czas na szybkie podsumowanie ostatniego cichego miesiąca. Niefajnie się obserwuje wyniki i relacje z zawodów, na które planowało się jechać, ale swoją lekcje już odrobiłem. Próba powrotu po roztrenowaniu w moim ostatnim wydaniu nie była dobrym wyjściem. Za szybko wszedłem na wysokie obroty. Teraz będzie inaczej, ale wróćmy na chwilę do kontuzji. Odbyłem jeszcze kilka badań i wizyt u ortopedów, finalnie skończyło się tym, że nikt nie wiedział co mi dolega i dostałem 10 zabiegów fonoforezy na pocieszenie. W ostatnim…

Read More Read More

06.12.2021 – 09.01.2022 – Chwilowy stop

9 stycznia, 2022 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Szybkie podsumowanie przeszło miesiąca przerwy u mnie na blogu: Nie biegam, a bym chciał – końcówka poprzedniego wpisu była taka, że czekałem na wyniki RTG – wyniki RTG dostałem 9 Grudnia – niby brak widocznych urazów, ale jeżeli osoba opisująca RTG szukała tam jakiegoś złamania otwartego, to mogła przeoczyć to co mnie akurat interesuje – złamanie zmęczeniowe (choć nie wiem czy nawet RTG takie coś złapie, jeżeli to będzie mały uraz). Wracając do ciągu zdarzeń – stopa mnie nie boli…

Read More Read More

29.11.2021 – 05.12.2021 – Pod wiatr

8 grudnia, 2021 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Po dobrym początku przygotowań prawdopodobnie doszedłem do ściany, teraz są dwie opcje, albo będę z nią walczył, albo muszę wziąć kilka kroków wstecz i ją zaatakować z rozpędu. Na razie poniżej opis ściany. Poniedziałek 29.11.2021 Praca do późna, nie udało się wyjść na trening. Wtorek 30.11.2021 Dzieci poszły spać w końcu wcześniej, a ja o 21 mogłem iść na trening, miała być mocniejsza zabawa biegowa, natomiast postanowiłem, że mocniej pobiegam w środę, a tutaj tylko się poruszam. Jedynie, aby sprawdzić…

Read More Read More

22.11.2021-28.11.2021 – Wydolność

2 grudnia, 2021 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Nie wiem czy to kwestia luźniejszego środka tygodnia, czy po prostu dobrej wydolności, ale sobotni trening wyglądać może podejrzanie dziwnie jak na ten etap przygotowań. Poniedziałek 22.11.2021 Wolne od biegania. Choć bardzo chciałem, to jednak nie udało się mi wyjść na trening, dużo pracy tego dnia miałem do wykonania. Wtorek 23.11.2021 Udało się wyjść – w planach 1 h zabawy biegowej. Totalnie nie miałem planu na ten trening. Po 10 minutach rozgrzewki pomyślałem, że zrobię 1 km szybciej i zobaczę…

Read More Read More

10.11.2021 – 21.11.2021 – Roztrenowanie i pierwsze biegi

24 listopada, 2021 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Roztrenowania czas – tym razem było to tylko 10 dni, ogólnie nie czułem nawet potrzeby roztrenowania, ale wiem, że dla układu kostnego ten brak biegania był potrzebny (niech sobie trochę odpocznie). Środa 10.11.2021 – Piątek 19.11.2021 Aktywnościowo totalny brak biegania, jedynie raz z Rysiem podbiegliśmy do Biedronki na wózku. W sumie wyszło 2 km truchtu. Poza tym, trochę zluzowałem jedzenie, czyli zjadałem i piłem rzeczy, których na co dzień nie piję/nie jem- ale samopoczucie po coli, chipsach czy frytkach skutecznie…

Read More Read More

01.11.2021 – 09.11.2021 – Zasłużyć na roztrenowanie

11 listopada, 2021 spieszsiepowoli.pl Comments 0 Comment

Po starcie w Łemko czułem, że moja praca, którą włożyłem w przygotowania do tego startu nie została wykorzystana poprawnie. Niedzielny trening (a raczej formuła sprawdzianu) pozwoliła mi odpowiedzieć na wiele pytań, dlaczego na Łemko wyszło tak, a nie inaczej. Planowałem lekkie roztrenowanie w Listopadzie i te kilka dni poniżej jest ostatnimi dniami treningowymi przed roztrenowaniem. Poniedziałek 01.11.2021 Powrót z nad Morza – tutaj przyznaje się, po prostu mi się nie chciało już iść na trening. Wtorek 02.11.2021 Będąc…

Read More Read More